Per molti italiani l’arrivo della Primavera è diventato sinonimo di naso che cola e occhi che lacrimano.
Dalle ultime ricerche gli adulti che dichiarano di non dormire bene durante la notte sono ormai il 40% della popolazione e la gran parte dichiara di vivere la giornata con una sensazione di malessere simile a quella dell’influenza o del classico raffreddore. In caso di crisi significativa sarebbe opportuno farsi visitare dal proprio medico o da uno specialista.
Invece, nei casi più controllabili i consigli sono:
- Ridurre l’esposizione diretta ai pollini.
- Evitare di tenere troppo a lungo le finestre aperte in casa.
- Passare sovente l’aspirapolvere e spolverare spesso i mobili.
- Non stendere all’aperto le lenzuola per evitare che raccolgano sostanze irritanti.
- Non fumare.
- Evitare anche gli alcolici che stimolano la produzione di muco e dilatano i vasi sanguigni.
- All’aperto cercare di usare gli occhiali da sole per proteggere gli occhi.
- In generale preferire gli occhiali alle lenti a contatto che possono intrappolare i pollini a contatto con gli occhi.
- Quando si va in moto è bene usare il casco integrale.
- Quando si rientra a casa, per eliminare i pollini, è buona norma farsi una doccia, lavarsi i capelli e cambiare i vestiti.
- Prendere l’abitudine di effettuare dei lavaggi nasali con acqua fisiologica.
Oltre a questi pratici consigli, uno stile di vita sano e rilassato, della regolare attività fisica (possibilmente al chiuso) e una dieta equilibrata aiutano molto a superare i fastidi di questo periodo.
