Anche d’inverno, quando c’è freddo e la temperatura si abbassa notevolmente, fa sempre bene camminare.
Concedersi una camminata di almeno 30 minuti è infatti il modo migliore non solo per rimanere in forma, ma anche per contrastare i malanni di stagione e ritrovare il buonumore. Si tratta del modo migliore per prevenire le malattie e migliorare il proprio benessere, è uno sport low cost, non richiede una particolare preparazione e si può effettuare ovunque.
Ecco 5 motivi per iniziare subito:
Innalza le difese immunitarie
La camminata veloce è uno dei rimedi naturali migliori per non ammalarsi. Consente di mantenersi in buona salute senza uno sforzo fisico eccessivo. Studi scientifici infatti hanno dimostrato che camminare 30 minuti al giorno contribuisce ad innalzare le difese immunitarie.
Fa bene al cervello
Camminare fa bene al cervello, stimolando la nostra produttività e creatività. Fare una passeggiata ci consente di staccare la spina, dimenticando lo stress e le attività quotidiane e ci aiuta a ritrovare il contatto con noi stessi.
Migliora l’umore
Lo stress quotidiano spesso non ci dà tregua rendendoci sempre più affaticati e nervosi. La soluzione è prendersi un momento di pausa con una camminata: l’attività fisica infatti stimola la produzione di endorfine, rendendoci più felici e positivi.
Riduce il rischio di cancro al seno
Secondo un recente studio scientifico bastano due camminate da 30 minuti al giorno per ridurre del 14% la possibilità di soffrire di cancro al seno.
Aiuta a perdere peso
Il modo migliore per perdere peso è quello di fare una camminata al giorno di 30 minuti. Basta questa semplice attività fisica per riattivare il metabolismo e favorire il calo di peso.
