Le vacanze ormai sono un lontano ricordo, nell’aria si avverte già quel sapore vagamente malinconico che suggerisce la bella stagione stia pian piano lasciando spazio all’autunno.
Per questo stanchezza e malessere si iniziano a far sentire, ma niente paura…
ecco 5 super food che ti aiuteranno ad affrontare al meglio questo nuovo periodo!
Melograno
Il melograno potrebbe essere soprannominato come il frutto delle meraviglie. Ricchissimo di vitamina C, vitamina K efenoli, ha proprietà antiossidanti, antibatteriche, gastroprotettive, vasoprotettrici e idratanti.
Zucca
è uno degli alimenti meno calorici e più versatili dell’autunno, pronto a raggiungere le nostre tavole in una varietà infinita di preparazioni: dagli antipasti alle torte, passando per squisiti risotti e vellutate, ti restituirà la forma che cerchi grazie ai suoi sali minerali e alle proprietà diuretiche.
Uva
Qualche acino d’uva al giorno è l’ideale per affrontare il cambio stagione, non importa la varietà, ma ne gioverà il tuo intestino; oltre che per le sue qualità antiossidanti e la presenza di zuccheri rapidamente assimilabili, ti daranno la sferzata di energia di cui hai bisogno. L’uva nera, nello specifico, è ricca di polifenoli e consumarla favorisce la circolazione.
Fichi
Consumati con moderazione e nel modo giusto aiuteranno il tuo intestino e renderà la tua pelle più bella e sana, grazie all’alta presenza di minerali e vitamine.
Castagne
Sono una fonte importantissima di sali minerali, sono prive di colesterolo e forniscono fosforo, calcio, ferro e potassio.
